犒賞媽咪！母親節熱搜禮物排行榜推薦

立即搶購媽咪最愛吃蛋糕：https://goo.gl/E286lY



薑黃竟然輸了？美研究：吃這水果一個月減40％壞膽固醇

2以低、中、高的力度漸次收緊全身，收緊後注意，有哪一個部位尚未收緊？保持全身收到最緊，從1默數到6，再由高、中、低的力度漸次放鬆全身。呼吸順其自然。

站立、行走時，理想站姿為：

坐著的時候，脊椎保持伸長拉直：

diy禮物給媽媽

臺大中文系副教授

蔡璧名說，透過穴道導引功法以養真氣，等於同時修練了三套功夫：一是使人減少負面情緒、養成沒有多餘念慮的心靈功夫；二是強化身體中心線，使日常生活中保持脊梁、督脈中正的功夫；三是放鬆周身筋絡、肌肉、骨骼的功夫。步步均能幫助修習者遠離病苦，獲得更強的身心能力。以下為三大修練基本功。

純銀手環專賣店



台中串珠材料行

此為《早安健康》4月號《防癌自癒力》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網

新竹客製化禮物推薦

路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～

1雙腳距離與肩

水晶串珠教學

同寬。

坐得好，身心就輕鬆靈活



創意實用禮物

純銀項鍊變黑



1尾椎垂直

925純銀手鍊 推薦

座椅。

3大椎穴（頭前彎時，頸椎最突出處之下的凹陷處）拉直上提。

每天喝一杯竟讓大腦折壽4.6年！讓你快速老化的5個壞習慣





5想像有一條線，從頭頂正中央的百會穴，將頭部和整條脊椎輕輕往上拉。

站得好，氣血暢通諸病漸消

4風府穴（手指沿頸椎往上摸，最凹陷處）拉直上提。

睡前基本功：

2膝蓋輕鬆地微彎（不刻意用力打直，即是微彎）。

3上半身保持脖子、脊椎垂直地面的「頂頭懸」狀態。

4若要握拳，輕鬆舒服地握著，拳中留一指的空間，不用緊張地握起來。

蔡璧名

【早安健康編輯部】「不只可以不死。」從五年內復發死亡率75%的婦癌第三期瀕死歸來，講述《莊子》的名師蔡璧名有所悟。她將莊子、中醫、太極拳與瑜伽融會貫通，獨創以導引調養穴道的身心鍛鍊法，不只自己戰勝癌症，更助人走出失眠、憂鬱、心衰竭等疾病。

成長於中醫和武術世家，師承清代御醫蕭龍友傳人周成清，得其畢生醫道絕學，父親蔡肇祺為太極宗師鄭曼青嫡傳弟子，是當代著名太極拳宗師。著有《正是時候讀莊子：莊子的姿勢、意識與感情》、《正是時候讀莊子 二：人情》、《穴道導引》、《莊子，從心開始》等暢銷書。

【延伸閱讀】

純銀串珠手環



比深蹲效果強10倍！3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊

別把牛奶當水喝！譚敦慈7要點養出孩子身高180

2命門穴（肚臍對到後背脊椎的位置）拉直上提。

顏宗海：吃隔夜菜不會致癌！反而這件事才更要擔心

睡得好，校準緊張與失調身心



1收緊並放鬆全身穴道。先想像身體是一塊沾水的海綿，要把這塊海綿用力擰乾。

台北客製化禮物專賣店

arrow
arrow
    文章標籤
    創意實用禮物 diy禮物給媽媽 水晶串珠教學 純銀串珠手環 台中串珠材料行
    全站熱搜

    母親節蛋糕diy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄